💧Og‘ir mehnat qilishdan oldin ikki stakan suv iching. Bu sizning ichki davleniyangiz ko‘tarilishidan saqlaydi;
💧Ovqatdan 30 daqiqa oldin suv ichsangiz oshqozon ichaklaringizga og‘irlik bo‘lmaydi;
💧Cho‘milishdan oldin 1 stakan suv ichib olsangiz ichki davleniyani kamaytiradi. Holsiz bo‘lib qolmaysiz;
💧1 stakan suvni uyquga yotishdan oldin iching. Bu uyqungizni ravon qiladi;
💧Suvni albatta o‘tirib ichishga odatlaning. Bu gastrit paydo bo‘lish xavfini kamaytiradi;
💧Ushbu tavsiyalarga rioya qilgan holda suv ichsangiz insult xavfini sezilarli darajada kamaytirgan bo‘lasiz.